허쉬성형외과의원

夏のスキンケアで大切なことは？紫外線・乾燥・皮脂対策の基本

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夏になると、

「肌のテカリが気になる」
「メイクが崩れやすくなった」
「毛穴や肌荒れが目立つようになった」

と感じる方も多いのではないでしょうか。

一方で、汗や皮脂が増えているのに、

「肌がつっぱる」
「カサつきやすい」
「以前よりハリがなくなった気がする」

と感じることもあります。

夏は湿度が高いため、肌が十分にうるおっているように思われがちです。しかし実際には、強い紫外線や冷房、汗、皮脂など、さまざまな刺激を受けやすい季節でもあります。

そのため、「皮脂をしっかり落とす」「日焼け止めだけ塗る」といった一つの対策だけではなく、肌の状態に合わせたケアが大切です。

夏はなぜ肌トラブルが起こりやすい？

夏の肌は、さまざまな環境の影響を受けています。

例えば、

・強い紫外線
・気温の上昇
・汗や皮脂の増加
・冷房による乾燥
・汗を拭くことによる摩擦
・日焼け止めやメイクの重ね塗り

などです。

汗や皮脂によって肌表面はベタついていても、冷房の効いた室内で長時間過ごすことで乾燥を感じることもあります。

また、汗を何度も拭いたり、皮脂が気になって洗顔を繰り返したりすると、肌への負担が増える場合もあります。

つまり夏は、「ベタつき」と「乾燥」が同時に起こりやすい季節です。

そのため、皮脂を落とすことだけに集中せず、肌のうるおいを守りながら紫外線対策を続けることが重要です。

夏のスキンケアでは肌のバリア機能を守ることが大切

肌のバリア機能には、外部からの刺激を受けにくくし、肌内部の水分が逃げすぎないようにする役割があります。

このバランスが崩れると、

・乾燥
・つっぱり感
・赤み
・ヒリつき
・肌荒れ
・化粧品がしみる

などの症状が出やすくなることがあります。

夏は皮脂が増えるため、「保湿は必要ない」と考える方もいますが、皮脂量と肌の水分量は別のものです。

夏に取り入れたい5つのスキンケア習慣

1．紫外線対策は毎日続ける

夏のスキンケアで欠かせないのが紫外線対策です。

紫外線を長期間浴び続けることは、

・シミや色素沈着
・くすみ
・肌のハリ低下
・小じわ

などにつながる要因のひとつです。

外出前には日焼け止めを使用し、汗をかいたりタオルで拭いたりした場合には、必要に応じて塗り直しましょう。

また、日焼け止めだけに頼らず、帽子や日傘などを組み合わせることも効果的です。

2．皮脂を取りすぎない

肌がベタつくと、何度も洗顔したり、洗浄力の強いクレンジングを使いたくなることがあります。

しかし、必要以上に皮脂を取り除くと、肌が乾燥したり刺激を感じやすくなったりすることがあります。

特に洗顔後につっぱりを感じる場合は、洗顔料や洗い方が今の肌に合っているか見直してみましょう。

夏だからといって、肌を「さっぱりさせること」だけを優先する必要はありません。

3．夏でも保湿を続ける

汗や皮脂が多い季節でも、保湿は必要です。

ただし、冬と同じように重たいクリームをたっぷり使う必要はなく、肌質に合わせて使用感を調整するとよいでしょう。

脂性肌やベタつきが気になる方は、軽い使用感の乳液やジェルタイプなどを選ぶ方法もあります。

大切なのは、油分を増やすことではなく、洗顔後の肌を乾燥したまま放置しないことです。

4．日差しを浴びたあとは肌を刺激しすぎない

長時間外にいたあとは、肌にほてりや赤みを感じることがあります。

そのような場合は、強くこすったり、スクラブやピーリングなど刺激の強いケアを重ねたりせず、まずは肌を休ませることが大切です。

冷たいタオルなどでやさしく肌を冷やすことはできますが、氷を直接肌に当てるなど、急激に冷やしすぎることは避けましょう。

赤みや痛みが強い場合や、水ぶくれなどがある場合は、自己判断でケアを続けず医療機関へ相談してください。

5．汗・皮脂・日焼け止めはその日のうちに落とす

夏は汗や皮脂に加えて、日焼け止めやメイクなどが肌に残りやすくなります。

その日の汚れは、肌質に合ったクレンジングや洗顔でやさしく落としましょう。

ただし、「しっかり落としたい」とゴシゴシこするのは逆効果です。

夏に増えやすい肌悩み

夏は、次のような肌悩みが重なって現れることがあります。

・赤みやヒリつき
・皮脂やテカリ
・毛穴の目立ち
・メイク崩れ
・乾燥やつっぱり
・肌のキメの乱れ
・くすみ
・肌荒れ
・ハリ不足

ただし、同じ「毛穴」「赤み」「肌荒れ」でも原因は人によって異なります。

例えば毛穴が目立つ場合も、皮脂が多いことが原因の場合もあれば、肌の乾燥やハリ低下によって目立っている場合もあります。

そのため、肌悩みだけを見てケアを決めるのではなく、現在の肌状態を確認することが大切です。

夏の肌荒れを防ぐために生活習慣も見直しましょう

肌の状態は、スキンケアだけで決まるものではありません。

暑さによる睡眠不足や食生活の乱れ、体調不良などが続くと、肌のコンディションにも影響することがあります。

特に夏は汗をかく機会が増えるため、体調管理のためにもこまめな水分補給を心がけましょう。

また、

・十分な睡眠を取る
・偏った食事を避ける
・汗をかいたまま長時間放置しない
・肌を必要以上に触らない

といった基本的な生活習慣も大切です。

ホームケアを続けても改善しない場合は？

紫外線対策や保湿などを続けても、肌悩みがなかなか改善しない場合があります。

そのようなときは、現在の肌状態を確認したうえで、美容医療を検討する方法もあります。

例えば、

赤みや敏感さが気になる場合

まずは刺激を減らし、肌状態を落ち着かせることを優先します。

肌荒れが続いている状態で、刺激の強い施術を重ねることは避けた方がよい場合もあります。

乾燥やキメが気になる場合

ホームケアを見直したうえで、肌状態に合わせた美肌治療を検討することがあります。

ハリ不足が気になる場合

肌の弾力低下が目立つ場合には、高周波やHIFUなど、肌状態やたるみの程度に合わせた施術が選択肢となることもあります。

毛穴や肌質が気になる場合

皮脂、乾燥、肌のハリなど、毛穴が目立つ原因を確認し、それに合わせた施術を検討します。

夏のスキンケアは「紫外線対策・保湿・洗いすぎない」が基本

夏の肌は、皮脂や汗が増える一方で、紫外線や冷房による乾燥など、さまざまな影響を受けています。

そのため、

・紫外線から肌を守る
・皮脂を取りすぎない
・夏でも保湿を続ける
・肌への摩擦や刺激を減らす

という基本的なケアが重要です。

皮脂が増えたからといって、洗顔やクレンジングを強くする必要はありません。

また、日焼け止めを塗っているからといって、保湿を省いてよいわけでもありません。

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